Yoga "Bonne Humeur"

Vidéo 1

Séance dynamique de 35 min qui va renforcer votre corps et vous permettre de vous libérer de vos pensées et émotions négatives!

"Nuque-dos-épaules"

Vidéo 2

Un flow qui détend le haut du corps. 35 min.

Yoga du soir

Vidéo 3

Un yoga doux pour se recentrer et se détendre. 45 min.

Reconnection et renforcement

Vidéo 4

Yoga dynamique de 30 min. Pour se reconnecter à son corps et renforcer son centre. Court mais intense.

Yoga détox

Vidéo 5

1 heure de pratique pour nettoyer son corps et se sentir mieux (beaucoup de torsions) . Buvez bien après la séance (thé ou tisane)

Yoga système immunitaire

Vidéo 6

1 heure de pratique pour stimuler votre système immunitaire avec des kriyas (répétitions de mouvements et respirations) en fin de séance.

Shakti Flow

Vidéo 7

1 heure de pratique pour explorer les mouvements dans votre corps, votre bassin.

Surya Namascar 

Vidéo 8

Flow basé sur des salutations au soleil, parfois même les yeux fermés. Une manière de se reconnecter à son corps à ses sentations, soulager les tensions physiques et morales. Torsions et inversions au programme aussi.(1h)

Yoga Bien-être

Vidéo 9

Une séance d'1h pour vous sentir bien dans votre corps: ouverture, renforcement et détente.

Yoga d'Hiver

Vidéo 10

Un flow d'1heure pour vous ancrer, vous reconnecter à vous-même ainsi que des torsions pour nettoyer le corps. La séance se termine avec des postures qui détendent le haut du corps.

9 minutes anti-stress

Vidéo 11

Pranayamas et kriyas pour se détendre et se reconnecter à soi-même quand on a peu de temps. Aucun matériel nécessaire.

Spécial "dos" 

Vidéo 12

Une séquence pour garder un dos en bonne santé ainsi qu'un bassin détendu.

durée: 1h

Yoga pour débuter

Vidéo 13

35 min de yoga doux pour apprendre à respirer et se reconnecter à soi-même. Adapté à tous les niveaux.

Nettoyage de printemps et renforcement 

Vidéo 14

Une séance intense pour vous tonifier et vous nettoyer.Prenez le temps de rester 5min de plus en savasana ou assis en tailleur à la fin de la séance pour vous détendre complétement. Buvez un grand verre d'eau pour terminer.(55min)

Yoga du matin

Vidéo 15

25 min pour bien démarrer la journée et se sentir bien dans sa tête et dans son corps.

Yoga ENFANT "Spécial ski" 

Vidéo 16

Une manière ludique de découvrir le yoga avec vos enfants sur le thème du ski. (40 min)

Yoga PARENT-ENFANT

Vidéo 17

Un yoga à deux pour découvrir le yoga en s'amusant et partager un moment avec son enfant tout en se faisant du bien.(30 min)

9 min mobilité des épaules

Vidéo 18

Séance courte à faire à tout moment de la journée assis, debout, sur une chaise pour améliorer la mobilité de vos épaules et détendre le haut de votre corps.

Créer de l'espace

Vidéo 19

Un yoga matinal pour créer de l'espace dans son corps et son esprit. (30 min)

Salutations à la lune

Vidéo 20

Pratique douce à faire le soir. (20 min)

Mandala Yoga

Vidéo 21

Un flow pour explorer l'espace sur votre tapis et être présent dans votre corps. 

(20 min)